南伊豆町武道館にて60分間のグループレッスンです。最初は呼吸に意識を向けることから行い、丁寧にほぐし、伸ばしてから筋膜リリースヨガをベースにしたポーズに入ります。ポーズを安全に行うためヨガの補助具を使いますのでご安心ください。

小学校高学年～大人向けのレッスンです。週末に呼吸を整え、心地よく身体を動かし一週間の疲れを取り週明けの活動をスムーズに、そして、5年後10年後も健康に過ごせることを目指し貯筋ヨガ（骨盤底筋トレーニング含む）も取り入れています。